Prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres
REGULATION DU STRESS ET DE L'ENERGIE PAR LES TOP - PREVENTION DU BURN OUT CHEZ LES PROFESSIONNELS DE SANTE
Masseur-kinésithérapeute libérale à Paris depuis 2006, spécialisée en pelvi-périnéologie, je place la santé globale au cœur de ma pratique. Confrontée quotidiennement à l'impact du stress et de la charge mentale sur la santé et la récupération — chez mes patients comme chez mes confrères — j'ai souhaité approfondir cette question à travers un Diplôme Universitaire de Santé Intégrative et Pratiques Psycho-Corporelles, avec un mémoire dédié à la gestion du stress chez les soignants libéraux.
Cette réflexion s'est enrichie d'une formation aux Techniques d'Optimisation du Potentiel (TOP), méthode reconnue pour renforcer les capacités d'adaptation et favoriser une récupération durable.
De cette double expertise, clinique et universitaire, est née « Prendre soin (de soi et des autres) » : une formation qui transmet des outils simples et concrets pour réguler le stress et préserver son équilibre.
Parce que bien accompagner ses patients commence par prendre soin de soi.
Durée
1 jour (7 heures)
Lieu
Nantes (IFM3R)
Date
23 novembre 2026
Tarif
370€ + déjeuner
Objectifs
À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
- Définir la charge mentale et repérer ses propres sources de charge (cabinet, organisation, vie personnelle).
- Identifier des signaux d’alerte précoces (corporels, cognitifs, comportementaux) d’un épuisement professionnel.
- Expliquer simplement les grandes réponses du système nerveux autonome au stress (mobilisation / récupération) et choisir une stratégie d’apaisement ou de mobilisation.
- Mettre en œuvre des techniques respiratoires (relaxantes et dynamisantes) en sécurité, en fonction de l’état interne.
- Réaliser une micro-sieste guidée et évaluer ses effets sur la vigilance et l’énergie.
- Utiliser une balade sensorielle comme micro-régulation (retour à l’ici-et-maintenant, sortie de rumination).
- Pratiquer une dynamisation psycho-physiologique (DPP) adaptée au contexte professionnel.
- Construire un plan personnel de prévention (rituels, micro-régulations au cabinet, signaux de vigilance, stratégie 24 h).
Votre formatrice
Déborah ARANIAS
Masseur-Kinésithérapeute
masseur-kinésithérapeute depuis 2006. Formée aux Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP), au massage abdominal asiatique du microbiote (MAAM) ainsi qu'au Pilates, elle a une approche holistique de la gestion du stress.
